골퍼에게 있어서 가장 중요항 것은 핸디의 발전이라 할 수있습니다.첫번째 스트레칭을 통한 유연성의 발달은 필수 이며, 드라이빙의시 체중이동의 향상을 위해서는 하체운동에 치중을 하여야 합니다. 또한 임팩트의 정확성을 늘리기 위해서는 어깨의 주변 근육들을 강화시켜야 합니다. 그리고 비거리의 최대 향상을 위해서는 트렁크(몸통)주변의 근육 기깁근, 등근육 및 복근의 강화는 필수적이라 할 수 있습니다.
골프시합은 3라운드 이상의 오랜 시간의 경기이므로 체력의 향상은 근지구력 및 심폐지구력 예를 들면 서킷트 훈련 내지는 산악 크로스컨츄리 훈련이 효과적이라고 할 수 있습니다.
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